早晨喝凉开水与温开水的惊人差距!原来我们一直都喝错了
2017-05-26 16:21:40

早上起来一定要喝水,因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么,喝凉白开呢?还是喝温开水呢?这就需要好好探讨一下,想知道答案吗?南昌大学二附院专家先通过一些故事来告诉您应该怎么喝水,好好看看下面是怎么说的吧!


PK10投注技巧经验 习武之人缘何心脏出问题

我曾经认识一位武术家,年届6旬左右,是中华某内家拳西北的掌门人。刚认识他时,在闲聊过程中,我问他:“你的心脏供血不太好,对不对?时常有胸闷的感觉,是吗?”他听了以后,感到很惊讶,说:“你真厉害,的确这几年感觉心力不足,经常胸闷。”


我对他说:“你要好好保养你的心脏,否则以后这方面的问题会越来越严重。”


这位自幼习武至今的武术家,每天都要坚持锻炼2-3个小时以上,功夫极高,身体也很健壮。按理说,他坚持锻炼了一辈子,并且练的是内家拳,身体应该很健康才是,为什么反而老了心脏会出问题呢?


我当时也觉得很疑惑,但由于是第一次相识,不好过多相问。过了一月后,我与武协的朋友相约一起去终南山搞活动,我再次与他相逢,在活动过程中,我猛然想起一点,于是就问他:“你是不是有个习惯,每天早上起床后都要喝一杯凉白开水?”他听了一愣,说:“对对,确实如此,你太神奇了,这怎么又知道?”


他这个习惯已经保持很多年了。我告诉他:“正是你早上喝凉水这个习惯,导致了你得了心脏病。”他听了大惑不解,说:”现在人们不是提倡早晨起来要喝一杯水吗?”我说:“现在流行的一些西方保健知识,看起来都很完美,其实是错误的,尤其是早上喝凉白开水,最为荒谬。”


PK10投注技巧经验 很多养生节目提倡早晨喝凉水,很多年以来,流行一个保健观点,早晨起床后喝上一大杯凉开水,认为如此对身体有五大好处:


1、补充水分

人在一晚睡觉中消耗了大量的水分,早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。


PK10投注技巧经验 2、防止便秘

早晨喝水能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄。


3、冲洗肠胃

早晨肠胃已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,使肠胃维持最佳状态。


4、稀释血液

PK10投注技巧经验 早晨喝水后会迅速进入血液,增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生。


PK10投注技巧经验 5、美容养颜

早晨为身体补水,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。


PK10投注技巧经验 上述好处看起来似乎很正确很完美,其实它是片面观点,只关注到局部和表面的现象,而忽视了整体与本质,早晨一杯水确实会对上述一些生理指标进行改变,但造成的危害远远大于从局部看的好处。


PK10投注技巧经验 早晨喝凉水会浇灭初生的阳气

PK10投注技巧经验 二附院中医科主任中医师李维旭表示,中医认为每天都是阴阳交替,不断循环的,人体从凌晨一点阳气慢慢升起,到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段;而水主寒,性凉,凉水性更寒,这时一杯凉水下肚,会导致人体内水火激战,初生的阳火被水所伤,火对应心脏、血管、小肠等,心火长期被克,日积月累下来,人就会患上心脏病,而这种原因引起的心脏病,是不可逆转的。


PK10投注技巧经验 那么,早晨起来到底要不要喝水,应该喝什么水呢?二附院营养科副主任技师冯霁建议,早上起床后千万不要喝凉白开水,要喝热水,或者是温开水,对于体寒的人来说,建议早上切上几片生姜片,泡在热水里,因为生姜有助于阳气的生发,同时再加上几粒枸杞,是最好不过的。


运动过后喝凉水会"炸肺"

同时,剧烈运动或劳作过后,不要喝凉水,它会伤及脾胃和肺,还有就是饭前也忌喝凉水或饮料,很多人肥胖的根源就是在吃饭的时候喝冷饮造成的。


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PK10投注技巧经验 关于大汗淋漓之后喝凉水,俗语有“炸了肺了”一说,有个故事大家可能听过,说有一个出远门的人长途跋涉,又累又渴,此时他发现前面有一个屋子,于是他上前去讨口水喝,屋里的老奶奶端来一碗井水,他万分感激刚想喝,老奶奶却往里面撒了一把米糠,转身就进屋了。他对奶奶的行为摸不着头脑,但当时渴的要命,也就顾不了那么多,就用嘴吹开水面的浮糠,趁机喝一口,就这么吹一下喝一口,直到把水喝完。


这时,老奶奶又出来了,他请教到,既然你已经给了我水喝了,为什么又要难为我,不让我喝个痛快呢?

老奶奶说:因为你一路跋涉,体内温度很高,而井水又特别凉,如果一下子把凉水喝下去很容易炸了肺,我放把糠就把你喝水的速度减下来,让凉水在体内有个预热的过程,是为了防止伤到你的脏器。这个人听完后才恍然大悟,于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三个头,千恩万谢地离去了。


从这个故事你就能看出,老祖先是多么地智慧,也反衬出当下一个很严重的现象,现在所谓很多保健知识,看似很有理由,实际上是在戕害你的身体。综上讲诉我们该知道早上其实起来喝的应该是温开水。


温开水的七大好处

温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃—25℃(也可以将开水事先冷却,到使用时再添加新开水,冲兑至适口温度),俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。常年坚持使用温开水,会给身体保健带来意想不到的效能。


PK10投注技巧经验1、保“胃”秘诀

PK10投注技巧经验 晨起第一杯水喝温开水。二附院心血管内科主任医师吴延庆表示,晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。


PK10投注技巧经验2、清洁口腔

二附院口腔科主任医师宋莉说到,温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。


3、保护牙龈

PK10投注技巧经验 医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。


4、促进吸收

二附院消化内科主任医师黄缘介绍到,晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。


PK10投注技巧经验5、解酒效果佳

让醉酒人马上喝几杯温开水,能有效稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。


6、减肥瘦身

脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外,从饮食方面考虑,水可以稍微的让人产生饱腹感,而这可以让您稍微少吃,辅助减肥瘦身。


7、预防感冒


每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的


 

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